sexta-feira, 19 de dezembro de 2014

Crossfit + Cardápio da nova RA.

Oláááá, magrelas!
Passando para atualizar vocês das decisões tomadas por mim, para melhorar e avançar no processo de emagrecimento...
A primeira é que me matriculei numa academia de crossfit... Agora quero ver o negócio não ir pra frente!


Amo esse tipo de exercício e sou adepta do personal fight desde julho/2014, mas como comecei a trabalhar, meu personal ficou sem tempo pra mim, então o jeito foi continuar com a intensidade em outra modalidade...

Já a dieta...
Anda pelas cucuias!
Mallll... super bad!
Final de ano, né?! É! Mas ainda sim não é desculpa!
Amanhã mesmo (sábado, 20/12), reiniciarei a R.A e aqui segue um exemplo do meu cardápio pra vocês:

Café da Manhã:
2 torradas bauducco;
1/2 copo de leite desnatado com adoçante.

Lanche da Manhã:
1 fruta (prefiro maçã).

Almoço:
Salada à vontade, 1 filé de frango ou carne vermelha.
1 colher de sopa de arroz.
1 colher de sopa de feijão.

Lanche da tarde:
1 iogurte light zero + 1 colher de granola

Jantar/Pré-treino:
1 fruta

Ceia/Pós-treino:
Não sei! Acho que o que tiver com vontade, contanto que seja dentro dos alimentos permitidos!

Amanhã já volto aos trilhos mesmo sendo final de ano!
Um grande beijo!
Ótimo final de semana a todas!



quinta-feira, 18 de dezembro de 2014

De volta com 24Kg a MENOS + primeiro antes e durante!!!

Olá, Magrelasssssss!!!
Estou de volta! Meu blog está definitivamente ressuscitado!
Voltei com tudo! Voltei feliz! Voltei um pouquito mais magra!
- 24 Kg!

Primeiro antes (112,5 kg) e durante (88,5 Kg).

Muitas pessoas não acreditaram em mim, falavam por trás que eu iria desistir, que era mais uma das minhas tentativas que não dariam certo, que não parecia que eu estava emagrecendo, blá, blá, blá... Confesso que é muito difícil engolir tantos comentários maldosos, tanta torcida contra... mas EU quis e acreditei que EU PODIA E ALCANÇARIA meu sonho de viver bonita e saudável.

Não estou no meu peso ideal, pelo contrário, estou longe dele... e por isso resolvi voltar ao blog, apagar tudo e começar do zero... o blog me da forças e vocês me enchem de vontade e determinação para continuar lutando, pois a luta ainda é grande! Cheguei naquela etapa em que é difícilllll eliminar rapidamente... então toda inspiração que vocês me dão, todo testemunho, todas as dicas, é superrrr valioso!

Estar mais magra mudou totalmente a minha vida, minha autoestima, meu humor, meu casamento, todo o clima da minha casa... e é assim que quero continuar!

O dia mal vem, as jacadas acontecem, mas o importante é NÃO DESISTIR!
Espero que vocês me recebam de voltaaaaa!!!

Que vocês tenham um dia maravilhoso, equilibrado, bem light e saudável!
Vamo que vamo conquistar nossos objetivosssss!!!

Grande beijo em todassss!!!

DJ, aperte o playyy!!!